【洪裕強／高雄長庚醫院中醫部主治醫師】

最近連續幾位知名藝人事件沸沸揚揚，使得「憂鬱症」這股「藍色」旋風橫掃臺灣。其實依據世界衛生組織統計，全世界目前約有3%，近兩億的人口處於不等程度憂鬱症的陰影下。

如果發現自己容易身體倦怠，起不來、吃不下、睡不著，老是覺得悲觀、焦慮，或是頭腦空白，注意力難以集中，記憶力下降，長期情緒沮喪，持續籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中，甚至曾有厭世的念頭，就有可能是憂鬱症患者的準候選人。

中醫認為，特別容易鬱鬱寡歡、胸悶不舒、經常嘆氣的人，多屬氣鬱型體質。所謂的體質是人群及人群中的個體在遺傳的基礎上及環境的影響下，在生長、發育和衰老的過程中生理與病理的特殊傾向。

就氣鬱型體質的人而言，特別容易罹患憂鬱症，建議多接觸陽光，做好情緒管理，日常飲食調理可多食一些能行氣的食物，如玫瑰花、佛手、柳橙、柑皮、韭菜、茴香、大蒜、火腿、刀豆等。

如果已經身處憂鬱症的困擾，可藉由中醫藥方劑「逍遙散」、「甘麥大棗湯」配合合歡皮、百合、玫瑰等的幫助，以脫離藍色漩渦！

【2005/10/28 聯合報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2005/10/28/...2975943.shtml