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一、材料
药草类：必须要确知无农药污染者，最好是自家栽培，因种类繁多，请参考以下青草药功效篇， 至少选用适用者五种，摘取嫩茎、叶片等混合洗净，重症者必须以冷开水再洗一遍。
水果类：以四季适时应景水果为主要选择，其本土生产的葡萄、水梨、香蕉、苹果、甜瓜、凤梨---等水果都很好，任选三种切块。
坚果类：松子仁、花生仁、南瓜仁、腰果、杏仁---等，任选一种，先以冷开水浸泡20分钟以上。
海藻类：海带（先以冷开水浸10分钟）、海带芽、紫菜皮，任选一种。
冷(温)开水。不可用冰开水。
二、作法示范
将上列材料用青草药类30公克(即以三只手指抓一把的量)、水果类300公克、坚果类腰果10粒、紫菜皮1张，依序放入果汁机里，加冷(温)开水至与物品齐高，搅拌打1分钟就成了。
三、食用法
除了给婴儿吸食之外，不需过滤，每日饭前现作现喝三次。如嫌草腥味太重，可酌加水果调和，切不可加糖或蜂蜜，因糖易令人胖，体虚胃冷的人可加老姜两三片，天气寒冷时可用温开水。
四、备注
食用精力汤后，因各人体质不同，排毒现象不一，普通自大小便排出，故尿量便量较多且顺畅；也有自口里排出，因感到口苦口臭更重，，经过一段时间自会消失；另外是从皮肤外表排出，状似麻疹，轻者数天，重者长达整个月也会自然消失，此后皮肤犹如新生白细、信心满满。
五、精力汤药菜处理方法
把整包药草全部倒出来，捡取嫩茎、叶片、花蕾等混合洗干净，若是给重症患者食用的，请必须再用冷开水清洗最后一遍。
把洗净的药草平铺于网盘里，待其滴干水份，偶而再翻动松开，帮助水份加速蒸发，或用电扇吹干，但不可放在阳光下晒干。
把水份完全阴干的药草收于保鲜盒内，存放于冰箱里待用，约可保存5～７天左右。
捡剩下的茎干不要丢弃：(1)可以插枝栽种，存活率很高，照顾其发芽成长，采取食用，如此接触青草泥土，不但可带给家人健康，又可充实休闲生活的内容，乐趣无穷。(2)也可以把老茎等晒干，集中起来熬煮无糖青草茶，为居家或招待亲友最佳之健康饮料。
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