如何做健身

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級別: 小人物

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[討論] 如何做健身

請問各位大大,健身如何做才會有效果.己玩半年,可是肌肉好像停頓了


x0 [樓主] From：台灣數位聯合 \| Posted：2005-03-20 13:03 \|

sp99700

級別: 小人物

x19

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呵呵呵~~~~別著急

1. 首先肌肉的形成不是一二天的-----第一個要務是先吃胖一點

2. 記住晚上八點後不要吃東西

3. 如果你是要鍛鍊上半身的話----建議去舉重因為效果比較好三個月令你便一個人

4.不過還是要有人帶---不然很容易發生危險

被幸運之神眷顧的男人
x0 [1 樓] From：台灣教育部 \| Posted：2005-03-20 19:24 \|

yuchu813

級別: 初露鋒芒

x10

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記得要注意呼吸ㄛ!不可一邊施力一邊嘻笑這樣容易傷到!一般來講應該在出力ㄉ時候吐氣,放鬆時吸氣才對!

幸福不是一切人們還有責任
x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-03-22 02:49 \|

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