沒有晨便是不正常的

許多人有這樣的經驗：
排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天排， 排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。

這是為什麼呢？

記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
　　
腸道內能存6.5公斤宿便
　　
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。
腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。
在這些彎角處、突起間能積存高達6.5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。

如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。　　　
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、
口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
　　
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，
也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。　　
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。　　

早晨是大腸蠕動最快時刻

專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。
再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境，其效果必然事倍功半。

專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，
但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的排便。

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聽到沒有, 有吸煙又不大便的人, 等於有兩份大便啊!!

看到"...一天不排便等於吸煙三包"..真是嚇死我了~~
感覺很恐怖..

好讚的評語...
兩份大便夠嚇人的了..
謝謝分享
我也要每天排便