水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。
對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，
因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
喝好水，喝健康水。補充水分是一個整體的、長期的概念。
本書概分為八大篇章，分別為： 
一、進入水世界：敘述水在人體中的運行過程，及對人體健康的影響。
二、中西醫看體液：分別由中、西醫角度來解析汗、尿液等體液的各類情況， 以瞭解由體液所反映的人體健康狀況。 三、水與疾病的親密關係：詳述水與人體各系統疾病的關係，
包括癌症、脫水、腎臟疾病、腦梗塞、腹瀉、痛風、感冒。
四、人人喝好水：列舉各類人， 如懷孕婦女、嬰幼兒、老年人、普通婦女、更年期婦女等人的飲水原則。 五、好水超級比一比：說明什麼是好水，好水的標準何在，
並列舉說明礦泉水、蒸餾水、離子水、磁化水等水質的差別。
六、安心喝好水：詳述水中的有害物質，購買淨水器、飲水機、包裝水時應注意事項， 同時介紹如何DIY製作好水。 七、聰明喝水，健康加分：此章教導如何正確飲用水，什麼時候該喝水，
哪些人要多喝水，哪些人要少喝水，並說明“水中毒”的問題。
八、喜歡喝飲料的人“看過來”：針對一般人常喝的飲料， 如咖啡、茶、酒、碳酸飲料、果汁等作一完整說明。
“藥補不如食補，食補不如水補”。
水是生命之源，是一切生命過程得以正常進行的生理要素。
願大家喝好水，防百病。 
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