【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...1502.shtml

【联合报╱记者庄琇闵／台北报导】 2009.05.02 03:33 am


昨天是劳动节，常替上班族进行健检的医师表示，「高血压、高血脂、高血糖」是上班族常出现的健康问题。医师呼吁劳工在「拚经济」之余，也要注意身体保健。

美兆健康管理机构医师张盈宽说，根据几年来对上班族进行健检的结果，上班族「三高」问题比率有上升迹象。

张盈宽说，三高问题主要与生活习惯有极大关系，许多上班族因工作忙碌，多选择外食，但坊间便当餐食往往高油脂，且多肉类，摄取过多热量，导致体内胆固醇过高。

如果蔬果量摄取不足，缺乏抗氧化的青花素，也会让身体的自由基增加。

此外，上班族常有运动不足的问题，张盈宽呼吁，适度运动比长时间睡眠更能纾解疲劳，且可增加心脏强度，对压力纾解也很有帮助。

张盈宽在健检中也发现，许多上班族有睡眠困扰，包括浅眠、不易入睡等，他表示，使用安眠药物只是一时治标，应从规律生活步调着手，才不会最后要长期仰赖药物入睡。

【2009/05/02 联合报】



【心得感想】

其实现在的人都会有同样的问题，就是身体常出现三高的情况(高血压、高血脂、高血糖)
近年来的上班族都是常常在外面吃东西，可是我们也都知道外面的东西通常都是高油
这类的东西吃多了对我们的身体也适一种负担，再摄取这种东西的同时我们也不能忘记
摄取蔬果，这样才能均衡。
再来一点也很重要的，就是我们平时放假的时候也要常常出去外面多运动
运动对于舒压是一种很好的帮助
所以我们要多多处去外面多运动