一天到晚滑手机，老是被叫做「低头族」？回到家就摊在沙发上，变成「沙发马铃薯」？就算成为健身房会员，但一个月也只去个一两次……，这样的状况听起来是不是很熟悉？
现代人饮食习惯不佳、普遍缺乏运动，容易囤积体脂肪，也因此成为慢性病的导火线。许多人虽然知道健康的重要性，但又不知从何做起才好。偶尔觉得需要补充一些营养品，但是市面上相关产品种类繁多，想要好好研究又嫌太麻烦。事实上，「照顾自己」并没有想像中那么困难，透过简单的喝水、入门运动以及适度营养补充，就算是懒人也都可以开始做！http://3ng.io/...vG3s