下面是引用 hal8952 于 2011-02-15 06:25 发表的 :
那要问您找的医师如何计价。
仅提供方法，找医师的部份，看您自已了。
每个人所学的内涵不同，难以尽人所想，还有您所疑惑之处。
多参考。

下面是引用 youcome99 于 2011-02-17 10:22 发表的 :
先避开
冷饮(冰品)，小麦类制品
会改善更快些

下面是引用 jechen 于 2011-02-18 15:00 发表的 :
渐进式的有氧运动(慢跑)
学国术
针灸
有闲有钱 可以多管齐下

下面是引用 找约 于 2011-02-19 09:03 发表的 :


喔喔~~~

是唷~~~

可是我光蹲下又起立就会喘了耶~~~~~

如果做运动的话~那会不会要我的命呀?????

小弟没别的意思~~

只是想说看看还有没有别的方法而已~~~~

下面是引用 jechen 于 2011-02-21 11:03 发表的 :
渐进式...
走路也是运作 速度依每个人的状况做调整啰
" 蹲下在起立 " 这个动作 也可以来做
只是 量 要你自己掌握
一次没法子 做太多 或时间不够
也可以一天分3次做
像我朋友 上班时 分3次10分钟 做甩手动作 就能让小腹变小
所以只要 有动 就有效果
量够 又能持续 最终能获益的将是你自己