脊椎壓力知多少？
因為地心引力的影響，脊椎會因為日常生活起居的姿勢不同，而有不同的壓力負擔，以下圖示脊椎在不同動作型態下所承受的壓力負擔指數。以一個體重為50公斤的人為例，站著的時候脊椎承受體重的壓力為50公斤；躺下時則減輕為12.5公斤；坐著時壓力集中在腰腹部，下背承受壓力約為75公斤；彎腰拿重物時壓力同樣集中在下背部，約100公斤。因此，養成良好的生活姿勢習慣，不要讓脊椎承受不當壓力，就能維持脊椎健康。
脊椎壓力＝你的體重×姿勢壓力百分比

躺下25%
站著 100%
坐著 150%
彎腰 200%

看來躺著對脊椎最不造成壓力
整天躺著睡覺好了