【中时电子报 】
罗赫（花莲读者）人要活得老，必须育五得！

第一、忘得：凡事莫挂在心头。

不要与任何人计较；不要与任何事计较（切勿计得失）；勇于施舍；爽于助人；自然活得快乐！

第二、空得：心理内在，随时保持空虚灵洁，光明磊落。不要让任何事，记挂心头；也不要让任何事，占据心头。

第三、吃得：老年人，仍有老年人的食欲。健康者多半食欲佳；反之，则食欲差。昔秦欲攻赵，赵王为了抗秦，欲召廉颇老将军为帅。在挂帅之前，特先命使者前去观察，看他的饭量是否尚佳？

第四、睡得：「欲要活得老，睡眠保持好。」不管年纪多大，一定每天要有充足畅甜的睡眠。当然，不一定要有年轻人那样的长；但长短、甜度，一定要与其年龄相当。陈立夫先生，活到一百余岁，他在百岁自述中说：「他每天上床即入睡，一觉到天亮。」

第五、动得：活动、活动。要想活得好、活得老，就要充分动。不管是系统性的，早晚按时作健身操；或勤务性农工等生活，每天一定要有充分的运动。

八九高龄的美国第一位电视健身大师拉兰：每天清晨五时起床，举重、游泳两小时，伏地挺身对他来说也是小意思。他说：「老年人别整天坐在摇椅上，应该为生命『动起来』。」

假如要想食欲与睡眠好，每天一定要「动」。所以，「动得」，又是「吃得」与「睡得」之保母！