头发是由数层细胞重叠在一起的，表面的细胞像鱼的鳞片一样自头发的发根向发尾方面排列。其内侧是细长的蛋白质纤维，成来纵向汇集在一起，纤维与纤维之间紧密黏合在一起，因此，即使头发很长也不会断裂，如果纤维之间横向的黏合变弱的话，就很合纵向裂开而剥落。

　　粗鲁的洗头方法、过分的吹风整烫、头发过于干燥等，都会破坏头发表面鳞片的重叠，从而削弱纤维上的保护内层，使头发很容易分又和断裂。使用逆毛的梳子梳头发，也会破坏头发的表层细胞。

　　其次，烫发和染发都会对头发造成伤害。以前的日本女人习惯要盘发，因为卷发不方便盘发而不喜欢卷发，但现在的女性则热中将本来的直发烫成波浪式，尤其是冷烫的方法传人国内以后，女性们趋之若骛，纷纷将直发烫成了卷发。

甚至越来越多的女性为了求新求变或配合服装而不断的染发。

烫发和染发在女性中非常流行，对爱美女士来说，烫发和染发是极要的事。但却忘了不论是冷烫或是染发，都是用化学药品，将头发本来的形状拉扯变形，形成不易变形的波浪式发型、或是将头发染成和本来不同的颜色。

　　冷烫是用冷烫剂透过小棒的卷绕，将形成头发的蛋白质强制的拉扯变形，从而使头发变卷。染发是将染料的小粒子沈积在表皮的鳞片结构

下面，使其不易脱落，使头发变色，在此同时头发也变得硬而易碎。

　　严格来说，烫发和染发都是破坏头发本来的结构，来达到变色变卷的目的，因此，和自然的头发相比，染发和烫发后的头发会变得脆弱而喜断裂。

　　头发变得脆弱之后，理该补充营养才是，但遗憾的是，就像指甲一样，被破坏的头发会使血管和神经坏死，从此不能摄取营养而再生。所以头发一旦被破坏，就已经不能再变回原来的柔韧而变得容易断裂。

　　市面上出售的各种护发产品实际上并没有么营养可言，充其量只有保持头发清洁的功能而已。

　　要拥有一头美丽的秀发，在依赖护发产品之前，必须要有一头健康的头发，要使头发漂亮，平后就应该注意以下几点：

　　1.从食物中摄取足够的动物性蛋白质，就能拥有一头美丽的头发。

足够的动物性蛋白质能使头发与毛囊结合紧密，不合掉发。

　　2.维持头发的清洁。如果头发和头皮肮脏，污垢就会牢固的黏在皮脂上，产生头皮屑，头发也会变硬，容易脱发。

　　有人认为太常洗发不好，会伤害头发。其实只要正确的洗发，就能保持头发和头皮的清洁，这是拥有健康头发的秘诀。有人在洗发的时候，常胡乱粗暴地揉搓头发和头皮，这时本来就容易吸水的头发、头皮就会变得肿胀而软，容易受伤，所以洗头时必须轻柔的搓洗。

　　市面上销售的洗发用品基本上都是中性洗涤剂。中性洗涤剂的洗涤力能将餐具的油污迅速去掉，但这种中性洗涤剂对头发的伤害实在太大了。

　　毛囊分泌皮脂成为乳化油，分布在头发的表面，保护头发的含水量不致减少。因此，为了使头发柔软且结实，洗发后要用一些护发素和发油来保让头发，暂时按摩被冲洗掉的皮脂，及后补充头发的油脂是非常重要的。

　　同样的，如果时间匆忙，并使用温度过高的吹风机吹整，会把头发和头皮必需的水分全部吹干了，头发的结实程度也会从而变弱。

　　3.按摩能促使头皮血液循环。按摩可以使毛囊周围的血液流动加快，补给充分的营养，头发不易脱落，皮脂的分泌也更加旺盛，头发就变得柔软而结实了。