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【陰瑜伽—心肺經、大小腸經】 60分鐘肩頸放鬆、心胸開闊、肌膚光亮!
大家期待的完整陰瑜伽影片又來囉~ 記得! 體式要停在你有拉伸,但感到舒適的位置,長時間停留3~5分鐘,給自己一點時間,多次重複的練習,你會慢慢看到效果! 這套陰瑜伽流派中的滋養心肺大 .. <<
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2021-10-09 23:05
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【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養! (下集:下半身) (Warm up)
【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養! (下集:下半身) (Warm up) 如果你在以下情形,這套練習特別適合你: ●健身前 ●運動前 ●跑步前 ●早晨伸展 ●睡前舒展 ●全身拉筋 ●活動全身筋骨 ●日常 .. <<
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2021-09-04 20:01
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[運動體育]
【暖身】最全面的暖身,這套就夠了!還能全身保養?! (上集:上半身) (Warm up)
如果你在以下情形,這套練習特別適合你: ●健身前 ●運動前 ●當早晨瑜伽 ●當睡前瑜伽 ●想全身拉筋 ●想活動全身筋骨 ●正在找一套日常全身保養的運動 ●只能坐著運動時 (上集) (特別設計~真的能 .. <<
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2021-08-28 22:43
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正確雙盤5要素,7個準備動作,預防膝蓋痛︱活化髖部、滋養盆腔!
蓮花坐是進階的開髖體式,能夠活化髖部、滋養盆腔,對男女都很好,尤其對女性特別有益。 髖關節必須同時屈曲、外展、外旋的開展,且保持在放鬆的狀態,才不傷害膝蓋!!! 影片將清楚介紹: .. <<
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2021-08-21 19:56
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