[轉載] 荷莉貝瑞最In「貓女瘦身餐」+ 「貓女美形操」

性感嫵媚的荷莉貝瑞....如何扮演擁有貓力量、速度、敏捷及感官能力的女子，繼「鬼影人」片中性感全裸後，奧斯卡影后荷莉貝瑞在新作「貓女」裡，又有野性演出。為了打造全新的「貓女」造型，挑戰漫畫及銀幕上的各大經典「貓女」，荷莉貝瑞不惜以大膽露骨的胸罩+內褲的半裸貓女SM新造型登場，鎖鏈狀飾物纏身，配上挖出諸多不規則洞洞的走光緊身皮褲、耳朵上翹的貓帽、白牙般的剛爪以及黑色的皮鞭，可說性感無比、野性魅力十足。

荷莉表示太想演《貓女》了，為了穿上這身又緊又窄的"貓女"戰衣，就需要吃苦，不得不減肥...荷莉表示，自己每隔兩個月就會把《007-誰與爭鋒》經典鏡頭中，她穿的橘黃色比基尼拿出來試穿一下，她說："如果穿不進去，我就開始少吃，這樣做對保持身材真的很有用。她又聘請專家設計「貓女瘦身餐」&「貓女美形操」助她減肥及加強運動。

荷莉貝瑞「保持苗條身材的奧秘」：

荷莉非常注意營養均衡，早餐常是一杯果汁，除了香蕉，任何果汁都可以。另外還有麵包蛋。午餐食用一些蛋白質食品，晚餐則食用一些澱粉和糖類食品，且每次吃都不會讓自己吃得過飽，她總覺得人一吃飽就懶了。當然，這也是有科學根據的，人過飽，血液就集中到消化道，腦供血就相對少了，人便會變得胖而衰老。

「貓女美形操」：

1.仰臥，膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開地面，重複20次。

2.仰臥，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉。抬起骨盆，腳掌不離地，重複20次。

3.仰臥，抬起併攏的雙腳。然後，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板。重複20次。

4.仰臥，雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重複50次。

「貓女瘦身餐」：

★早餐(約275卡)

1.低脂鮮乳500ml
2.吐司2片(乾烤、不塗任何醬料)
3.水果1份(蘋果1個或葡萄柚、奇異果等)

*不吃熱量較高的水果

★午餐(約340卡)

1.水煮海鮮 (用清水煮熟後，只用大蒜、少許鹽調味，切忌油)
2.2片吐司

*魚也可以塗抹一點鹽或胡椒粉，直接在烤箱裡烤熟著吃

★下午茶(約135卡)

1.低脂鮮乳375ml
2.水果一份

*嘴饞的時候才吃，平常不要吃

★晚餐(約270卡)

1.水煮青菜一份
2.海鮮一份(連殼120g或花枝40g，煮湯或燒烤均可)

*晚餐過後，只能喝水或無糖果汁，絕對禁食消夜