[转载] 荷莉贝瑞最In「猫女瘦身餐」+ 「猫女美形操」

性感妩媚的荷莉贝瑞....如何扮演拥有猫力量、速度、敏捷及感官能力的女子，继「鬼影人」片中性感全裸后，奥斯卡影后荷莉贝瑞在新作「猫女」里，又有野性演出。为了打造全新的「猫女」造型，挑战漫画及银幕上的各大经典「猫女」，荷莉贝瑞不惜以大胆露骨的胸罩+内裤的半裸猫女SM新造型登场，锁链状饰物缠身，配上挖出诸多不规则洞洞的走光紧身皮裤、耳朵上翘的猫帽、白牙般的刚爪以及黑色的皮鞭，可说性感无比、野性魅力十足。

荷莉表示太想演《猫女》了，为了穿上这身又紧又窄的"猫女"战衣，就需要吃苦，不得不减肥...荷莉表示，自己每隔两个月就会把《007-谁与争锋》经典镜头中，她穿的橘黄色比基尼拿出来试穿一下，她说："如果穿不进去，我就开始少吃，这样做对保持身材真的很有用。她又聘请专家设计「猫女瘦身餐」&「猫女美形操」助她减肥及加强运动。

荷莉贝瑞「保持苗条身材的奥秘」：

荷莉非常注意营养均衡，早餐常是一杯果汁，除了香蕉，任何果汁都可以。另外还有面包蛋。午餐食用一些蛋白质食品，晚餐则食用一些淀粉和糖类食品，且每次吃都不会让自己吃得过饱，她总觉得人一吃饱就懒了。当然，这也是有科学根据的，人过饱，血液就集中到消化道，脑供血就相对少了，人便会变得胖而衰老。

「猫女美形操」：

1.仰卧，膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面，重复20次。

2.仰卧，双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉。抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次。

3.仰卧，抬起并拢的双脚。然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板。重复20次。

4.仰卧，双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。

「猫女瘦身餐」：

★早餐(约275卡)

1.低脂鲜乳500ml
2.吐司2片(干烤、不涂任何酱料)
3.水果1份(苹果1个或葡萄柚、奇异果等)

*不吃热量较高的水果

★午餐(约340卡)

1.水煮海鲜 (用清水煮熟后，只用大蒜、少许盐调味，切忌油)
2.2片吐司

*鱼也可以涂抹一点盐或胡椒粉，直接在烤箱里烤熟着吃

★下午茶(约135卡)

1.低脂鲜乳375ml
2.水果一份

*嘴馋的时候才吃，平常不要吃

★晚餐(约270卡)

1.水煮青菜一份
2.海鲜一份(连壳120g或花枝40g，煮汤或烧烤均可)

*晚餐过后，只能喝水或无糖果汁，绝对禁食消夜