喝水行程表
資料由香港美容專業雜誌提供健康飲水式

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200–250毫升）
喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，
這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完
。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士
則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否
則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功
能不利，飲暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法
乃在空腹時飲用，水會直接從消化管 ..

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