【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article...4/5/aj5x.html

更新日期:2007/02/14 09:38
（中央社記者黃貞貞倫敦十三日專電）每天午休片刻，不僅有助消除疲勞，更能降低心臟病死亡風險。根據美國哈佛大學公共衛生學院與希臘雅典醫學院所做的最新研究，經常下午小睡片刻的成人，心血管疾病死亡率可降低三分之一，上班族受益更大，死亡率可大幅減少三分之二。

這份發表在「內科醫學期刊」的報告，是根據一九九四及一九九七年期間，對二萬四千名年齡在二十到八十六歲，未罹患心臟或其它嚴重疾病的希臘民眾進行的調查。

研究人員在調查伊始，詢問這些自願參與者，是否有午休的習慣，如果有，次數為何及時間有多長；在六年研究期間七百九十二人死亡，其中一百三十三人死於心臟疾病。

研究人員發現，那些偶而午睡，時間長短也不固定的人，因心臟疾病死亡的機率，比那些完全不午休的人低百分之三十四；如果是經常性的午休，每週至少三次，每次三十分鐘的人，因心臟疾病死亡的機率則降低百分之三十七。

特別值得注意的是，上班男性如果中午小寐片刻，不論是偶而為之或是經常如此，獲益最多，因心臟疾病死亡的機率大幅降低百分之六十四，效果遠高於不上班工作男性的百分之三十六。

雅典醫學院教授納斯卡（Dr Androniki Naska）表示，「從我們對健康成人的研究結果顯示，午休有助釋放壓力，並能降低心臟疾病的死亡率」。

為了身體健康，有機會中午不妨利用時間「見周公」一下。


【心得感想】

中午小休息一下是好的
應該不只有降低心臟病的風險
對於下午工作應該也有很大的幫助
中午瞇一下，真的對身體有益無害