【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...4/5/aj5x.html

更新日期:2007/02/14 09:38
（中央社记者黄贞贞伦敦十三日专电）每天午休片刻，不仅有助消除疲劳，更能降低心脏病死亡风险。根据美国哈佛大学公共卫生学院与希腊雅典医学院所做的最新研究，经常下午小睡片刻的成人，心血管疾病死亡率可降低三分之一，上班族受益更大，死亡率可大幅减少三分之二。

这份发表在「内科医学期刊」的报告，是根据一九九四及一九九七年期间，对二万四千名年龄在二十到八十六岁，未罹患心脏或其它严重疾病的希腊民众进行的调查。

研究人员在调查伊始，询问这些自愿参与者，是否有午休的习惯，如果有，次数为何及时间有多长；在六年研究期间七百九十二人死亡，其中一百三十三人死于心脏疾病。

研究人员发现，那些偶而午睡，时间长短也不固定的人，因心脏疾病死亡的机率，比那些完全不午休的人低百分之三十四；如果是经常性的午休，每周至少三次，每次三十分钟的人，因心脏疾病死亡的机率则降低百分之三十七。

特别值得注意的是，上班男性如果中午小寐片刻，不论是偶而为之或是经常如此，获益最多，因心脏疾病死亡的机率大幅降低百分之六十四，效果远高于不上班工作男性的百分之三十六。

雅典医学院教授纳斯卡（Dr Androniki Naska）表示，「从我们对健康成人的研究结果显示，午休有助释放压力，并能降低心脏疾病的死亡率」。

为了身体健康，有机会中午不妨利用时间「见周公」一下。


【心得感想】

中午小休息一下是好的
应该不只有降低心脏病的风险
对于下午工作应该也有很大的帮助
中午眯一下，真的对身体有益无害