材料:

六支蔥,二至三粒新鮮蕃茄or一個蕃茄罐頭一個包心菜,兩個青椒,

一小把芹菜兩粒新鮮洋蔥or乾洋蔥湯包

做法:

將材料洗淨切小塊和高湯一起煮,煮至菜軟後再依

個人口味加鹽胡椒香菜等...

用餐方式:

第一天:
只吃水果,各樣都行,只有香蕉除外哈密瓜,西瓜卡路里特別低只喝不加糖飲料

第二天:
只吃生菜,可以配瘦身湯喝,吃到飽為止多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,晚 ..

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