材料:

六支葱,二至三粒新鲜蕃茄or一个蕃茄罐头一个包心菜,两个青椒,

一小把芹菜两粒新鲜洋葱or干洋葱汤包

做法:

将材料洗净切小块和高汤一起煮,煮至菜软后再依

个人口味加盐胡椒香菜等...

用餐方式:

第一天:
只吃水果,各样都行,只有香蕉除外哈密瓜,西瓜卡路里特别低只喝不加糖饮料

第二天:
只吃生菜,可以配瘦身汤喝,吃到饱为止多吃绿色蔬菜,别吃豆类或玉米,晚 ..

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