絕妙六巧招，讓你神清氣爽的起床　

文／鄭清榮

你是不是常常起床後，仍然昏昏沉沉、渾身沒精神？除了停止猛喝咖啡、經常熬夜外，也許你能創造一些美好的期待，讓自己不知不覺愛上起床

　　早上起床之後，通常有兩種情況，一種是感覺很好，神清氣爽；一種是即使人爬起來了仍覺得渾身不對勁，昏昏沉沉的。

碰到前者的情況，當天大都諸事順遂，但萬一碰上後一種情況，可就得更加小心，以免惹出更麻煩的事。

你有沒有想過為什麼早上起床後仍然渾身不清爽的原因，也許你認為昨晚啤酒喝多了，濃茶喝過量了，或是睡得太晚。

但是，最重要的是腦部的睡眠系統和甦醒系統兩者爭持不下的後遺症。

　　根據聖地牙哥某醫療中心的專家克莉斯汀‧吉林指出：「從睡覺中醒來的原因是由於焦慮激素作用，使得通往腦部的血液增加，所以，人才會從睡眠中醒過來。換言之，就是甦醒系統戰勝了想繼續睡覺的睡眠系統，人才會醒過來。

　　所以，如果我們從根源處著手，藉著期待醒來之後一切都很美好的力量，我們就可以輕易打敗貪睡賴床的習性。能夠從容起床面對每天的挑戰。 ..

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我有回帖別打我......不錯的方式......不過還是要早睡才能早起