绝妙六巧招，让你神清气爽的起床　

文／郑清荣

你是不是常常起床后，仍然昏昏沉沉、浑身没精神？除了停止猛喝咖啡、经常熬夜外，也许你能创造一些美好的期待，让自己不知不觉爱上起床

　　早上起床之后，通常有两种情况，一种是感觉很好，神清气爽；一种是即使人爬起来了仍觉得浑身不对劲，昏昏沉沉的。

碰到前者的情况，当天大都诸事顺遂，但万一碰上后一种情况，可就得更加小心，以免惹出更麻烦的事。

你有没有想过为什么早上起床后仍然浑身不清爽的原因，也许你认为昨晚啤酒喝多了，浓茶喝过量了，或是睡得太晚。

但是，最重要的是脑部的睡眠系统和苏醒系统两者争持不下的后遗症。

　　根据圣地牙哥某医疗中心的专家克莉斯汀‧吉林指出：「从睡觉中醒来的原因是由于焦虑激素作用，使得通往脑部的血液增加，所以，人才会从睡眠中醒过来。换言之，就是苏醒系统战胜了想继续睡觉的睡眠系统，人才会醒过来。

　　所以，如果我们从根源处着手，藉着期待醒来之后一切都很美好的力量，我们就可以轻易打败贪睡赖床的习性。能够从容起床面对每天的挑战。 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容

我有回帖别打我......不错的方式......不过还是要早睡才能早起