新春期間免不了大魚大肉，狂歡暴飲後，體重大增。許多人為了恢復年前苗條身材，不斷去嘗試各種千奇百怪的減肥法，幸運的一減就成功，運氣不好的則是勞民又傷財，愈減愈肥。而要有效的減重，最重要的就是認識自己的體質來選擇合適的食物、正確的減肥法。

而常見的肥胖中醫証型可分為下列幾種：

1.脾虛濕阻型

是最常見的一種單純性肥胖証型，也就是俗稱的水肥型。
常見的主証：肥胖、浮腫、疲勞乏力、肢體困重、尿少、納差、腹
　　　　　　滿、舌淡紅苔薄膩、脈沉細這種病人因為是水份代謝
　　　　　　差，減肥時一定要少吃冰冷的食物。

2.濕熱瘀阻型

常見於超重及輕度肥胖者。乃由營養過度所致。
大多數啤酒肚男性屬於這類型。
常見的主証：體胖、頭暈脹、多食易饑、四肢沉重、口渴喜飲、舌
　　　　　　紅苔微黃、脈沉滑這種病人祇要合理控制飲食並且適
　　　　　　量運動，一個月要瘦個3～5公斤並不難。

3.脾腎兩虛型

常見於中度肥胖患者，尤其以老年患者多見。
這種常見於肚子大大但腿卻很修長的老太太。
常見的主証：疲勞乏力、腰酸腿軟、陽痿陰寒、舌淡紅苔白、脈沉
　　　　　　細乏力。這種病人光靠少吃減肥效果並不好，常需配
　　　　　　合藥物及針灸來減重。

4.氣滯血瘀型

多見於病程較長的患者，兒童少見。
常見的主証：胸脅苦滿、胃脘痞滿、月經不調、失眠多夢、舌質暗
　　　　　　紅、苔白、脈細弦這種病人常合併有許多慢性病，減
　　　　　　重時應配合醫師及營養師的建議。

中醫如何幫您達到年後90天減肥計畫呢？

首先要調整飲食習慣，根據各人條件來運動，選擇下列中醫減肥法：

【１】體針─直接在身上扎針，效果較直接且顯著。若配合電針效果
　　　更好。一般以一週2～3次為宜。常用的穴位：中脘、梁門、公
　　　孫、足三里、氣海、內關、上下巨虛等穴。

【２】耳針─在耳朵上的穴位扎針或貼上王不流行子而予以按壓。一
　　　般一週2次為宜，且可與體針同時並行，加強療效。常用的穴位
　　　：饑點、三焦、脾、胃、口、內分泌、腎上腺、大腸、神門。

【３】梅花針拔罐法─使用梅花針在身上背部俞穴或局部脂肪堆積處
　　　，輕輕叩打，然後在叩打處拔罐，對於上背部較肥厚者具有療
　　　效。對於那些已運動減重但仍有虎背者最合適。一般一週2～3
　　　次為宜。

【４】穴位埋針埋線法─是使用特製皮內針或可吸收的羊腸線直接植
　　　入身體穴位內，具有療效持久的特性，及可以局部塑身的作用
　　　，但相對費用也較高。埋針一般一週約2次，埋線則3～4週一
　　　次。

【５】局部按摩法─在身上的脾經、胃經、膀胱經、肝經、任督二脈
　　　等經絡施以適當的穴道按摩，可以使局部塑身更明顯，避免有
　　　體重減輕、體脂肪下降但身材卻文風不動的遺憾。

【６】中藥內服法─配合前面所提的肥胖類型採用化濕、袪痰、利水
　　　、通腑、消導、疏肝利膽、健脾、溫陽等方法，給予合適的中
　　　藥如減肥一號方、減肥二號方、枳朮丸、加味溫膽湯、防風通
　　　聖錠等藥物。而對於那些一有空嘴巴就停不下來的，也有用荷
　　　葉、山楂、決明子等調配的減脂茶，來緩解想吃的情緒。

了解自己的體質選擇適當的減肥法，90天減肥計畫相信一定會成功！

本文作者【中醫科　李靜姿醫師】