新春期间免不了大鱼大肉，狂欢暴饮后，体重大增。许多人为了恢复年前苗条身材，不断去尝试各种千奇百怪的减肥法，幸运的一减就成功，运气不好的则是劳民又伤财，愈减愈肥。而要有效的减重，最重要的就是认识自己的体质来选择合适的食物、正确的减肥法。

而常见的肥胖中医证型可分为下列几种：

1.脾虚湿阻型

是最常见的一种单纯性肥胖证型，也就是俗称的水肥型。
常见的主证：肥胖、浮肿、疲劳乏力、肢体困重、尿少、纳差、腹
　　　　　　满、舌淡红苔薄腻、脉沉细这种病人因为是水份代谢
　　　　　　差，减肥时一定要少吃冰冷的食物。

2.湿热瘀阻型

常见于超重及轻度肥胖者。乃由营养过度所致。
大多数啤酒肚男性属于这类型。
常见的主证：体胖、头晕胀、多食易饥、四肢沉重、口渴喜饮、舌
　　　　　　红苔微黄、脉沉滑这种病人祇要合理控制饮食并且适
　　　　　　量运动，一个月要瘦个3～5公斤并不难。

3.脾肾两虚型

常见于中度肥胖患者，尤其以老年患者多见。
这种常见于肚子大大但腿却很修长的老太太。
常见的主证：疲劳乏力、腰酸腿软、阳痿阴寒、舌淡红苔白、脉沉
　　　　　　细乏力。这种病人光靠少吃减肥效果并不好，常需配
　　　　　　合药物及针灸来减重。

4.气滞血瘀型

多见于病程较长的患者，儿童少见。
常见的主证：胸胁苦满、胃脘痞满、月经不调、失眠多梦、舌质暗
　　　　　　红、苔白、脉细弦这种病人常合并有许多慢性病，减
　　　　　　重时应配合医师及营养师的建议。

中医如何帮您达到年后90天减肥计画呢？

首先要调整饮食习惯，根据各人条件来运动，选择下列中医减肥法：

【１】体针─直接在身上扎针，效果较直接且显着。若配合电针效果
　　　更好。一般以一周2～3次为宜。常用的穴位：中脘、梁门、公
　　　孙、足三里、气海、内关、上下巨虚等穴。

【２】耳针─在耳朵上的穴位扎针或贴上王不流行子而予以按压。一
　　　般一周2次为宜，且可与体针同时并行，加强疗效。常用的穴位
　　　：饥点、三焦、脾、胃、口、内分泌、肾上腺、大肠、神门。

【３】梅花针拔罐法─使用梅花针在身上背部俞穴或局部脂肪堆积处
　　　，轻轻叩打，然后在叩打处拔罐，对于上背部较肥厚者具有疗
　　　效。对于那些已运动减重但仍有虎背者最合适。一般一周2～3
　　　次为宜。

【４】穴位埋针埋线法─是使用特制皮内针或可吸收的羊肠线直接植
　　　入身体穴位内，具有疗效持久的特性，及可以局部塑身的作用
　　　，但相对费用也较高。埋针一般一周约2次，埋线则3～4周一
　　　次。

【５】局部按摩法─在身上的脾经、胃经、膀胱经、肝经、任督二脉
　　　等经络施以适当的穴道按摩，可以使局部塑身更明显，避免有
　　　体重减轻、体脂肪下降但身材却文风不动的遗憾。

【６】中药内服法─配合前面所提的肥胖类型采用化湿、袪痰、利水
　　　、通腑、消导、疏肝利胆、健脾、温阳等方法，给予合适的中
　　　药如减肥一号方、减肥二号方、枳术丸、加味温胆汤、防风通
　　　圣锭等药物。而对于那些一有空嘴巴就停不下来的，也有用荷
　　　叶、山楂、决明子等调配的减脂茶，来缓解想吃的情绪。

了解自己的体质选择适当的减肥法，90天减肥计画相信一定会成功！

本文作者【中医科　李静姿医师】