首先，要从改变饮食习惯做起。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步或整理东西，不仅能减少脂肪堆积，还可帮助消化，因为饭后30分钟内若保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪囤积。

接着，便是走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂。倘若手臂经常环抱于胸前，此时腹肌没有出力便会容易突起；而且摆动手臂走路不仅可消耗更多的能量，看起来也格外有精神。坐下时也要让 ..

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这些都是我以前没注意到的地方呢
难怪我的游泳圈越来越大..
赶快针对重点部位做改进

早餐多吃苹果和优酪乳(别买太甜的喔)保证很有效果喔
只是副作用就是很会便便唷...

我去针灸的中医也是跟我说不可以跟冰的饮料
不然小腹会越来越大
但是我超爱喝冰咖啡的
所以...还是""小腹婆""