豐胸食譜－腰果蝦仁
材料：
腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙。
作法：
腰果用油炸熟備用。
蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份。
將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻。
將蝦仁浸泡於作法3中，放冰箱冷藏1小時。
油燒熱熄火，將蝦仁中多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟。
再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
luisa的話：
不喜歡用油炸腰果嗎？朋友提供一個好方法。
將水1杯煮開，加砂糖1大匙攪拌均勻，加入生腰果（水剛好蓋過腰果即可），煮約3至5分鐘撈出。
烤箱350F（175C）預熱，腰果放烤盤入烤箱烤至表面金黃取出放碗中，如果烤盤太小而腰果太少使得腰果重疊，記得烤一陣子就去翻一翻，不然被壓在下面的腿果就不會脆了
從烤箱取出立即趁熱加入少許（如果是做菜吃就不要加太少，一小匙就可以了）果糖液用湯匙拌勻即可。腰果熱時仍然是軟的，放涼就會脆硬了。
如果沒有果糖，也可以試試楓糖或是蜂蜜，如果是做烤腰果當零食吃的，不加鹽，果糖的量比做菜用稍多，而且就不適合用楓糖或是蜂蜜取代了，否則腰果表面會有點黏黏的，拿的時候不太方便
◇ 豐胸食譜
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標 題: 豐胸食譜
一、徐氏麻油雞
◎材料
1. 土雞一隻，去毛洗淨，剔腹去內臟，切塊備用。
2. 生薑（2-3兩）
3. 麻油（30公克）
4. 紅麴（3錢）
5. 米酒（半瓶）
6. 龜鹿二仙膠（1兩）
◎作法
1. 龜鹿二仙膠用水洗，浸泡8小時，然後隔水熬開，備用。
2. 起熱鍋入麻油，薑先爆香，入雞塊炒，再入紅麴同炒至微焦，呈淡金黃色。
3. 入米酒、水各半，以淹蓋雞塊為原則。
4. 滾後10分鐘加入溶開之二仙膠。
◎功效
陰陽氣血交補，腎陰、腎陽得以充盈，且富含乳房成長之膠元蛋白，不但可以豐胸，還有養顏美容、抗衰老的功效。
二、山藥排骨湯
◎材料
1. 山藥（半斤）
2. 排骨（半斤）
3. 玉米筍（5支）
4. 紅蘿蔔（半條）
◎作法
1. 山藥去皮（要戴手套，因為手直接觸摸山藥會癢），切段泡於鹽水中備用。
2. 排骨煮去血水，洗淨備用。
3. 排骨、玉米筍、紅蘿蔔先煮好，後入山藥煮至滾開即停火，入顏調味即可。
◎功效
山藥是這幾年食療中非常熱門的食材，尤其是新鮮的台灣山藥，它不但是荷爾蒙的先趨物，還富含維他命C。可以生吃，也可熟食；可用雞、排骨一起煮，也可切片炒食；香?頇㷌跔A營養價值高，是很好的保健強身食品，又無異味，大人小孩接受度很高，更是極佳的豐胸食品。
三、鮮奶玉露
◎材料
1. 西貢米（2兩）
2. 炒核桃肉（2兩）
3. 牛乳（200cc）
4. 白糖
◎作法
1. 西貢米煮開撈於冷水中。
2. 核桃炒過壓碎成細粉，喜顆粒口感者不須將核桃壓得太碎。
3. 牛乳於低溫中加熱，不可太熱；放入西貢米及白糖，一直輕緩攪拌。
4. 食用時加入核桃末即可。
◎功效
補脾益腎，吃乳補乳。
四、豐胸鳳爪湯
◎材料
1. 紫河車粉（每日0.5公克，中藥房有售）
2. 鳳爪（雞爪，5隻）
3. 花生米（3兩）
4. 香菇（5朵）
5. 薑（數片）
◎作法
1. 將紫河車研磨成粉，怕腥味者可用膠囊裝。
2. 鳳爪去指尖。
3. 香菇泡發。
4. 香菇、鳳爪、薑片、花生米入電鍋中熬湯，加調味料。
5. 食用時灑上紫河車粉。
◎功效
紫河車是健康婦女生產後所排出的胎盤，氣溫性平，古方的補腎藥中常用紫河車。在臨床上它的補腎價值極高，現代藥理研究證明，它有促進性腺激素、增強抵抗力的作用，
對「性」具有興奮作用，並可促進發育。紫河車的效果明顯而無太多禁忌，但它怕高溫，高溫會使有效成分受到破壞；它也怕胃酸，所以吞膠囊的效果較好。
五、木瓜羊肉湯
◎材料
1. 羊肉（半斤，不喜歡羊羶味者可用豬蹄及羊肉各半）
2. 青木瓜（1個）
3. 草果（1.5錢）
4. 陳皮（1.5錢）
5. 良薑（1.5錢）
6. 胡椒粒（1.5錢）
7. 蔥、薑（酌量）
◎作法
1. 羊肉於沸水中去血水。
2. 加入清水、中藥材同煮。
3. 將熟時放入青木瓜同煮，快煮開時加鹽及調味料。
◎功效
補肝腎，助乳房發育；青木瓜多汁，最能豐胸。
所有豐胸藥膳皆可交替服用。
--------------------------------------------------------------------------------※ Origin: 雲林科技大學藍天使 <bbs.yuntech.edu.tw> [From: 211.21.252.188]
【豐胸食譜】
配合高原期使用〈即排卵期，月經來的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素乃膠原蛋白。
蘆筍手捲
材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
做法：
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍
作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
鹽水蝦
材料：斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽‧酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦
作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
做法：
1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。
2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。
作用成份：胡蘿蔔
作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
做法：
1.水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。
作用成份：蛤蜊
作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧酒2湯匙。
做法：
1.花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油‧糖‧酒。
作用成份：花生‧豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
豆鼓蚵
材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧薑‧蒜‧九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥‧薑‧蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。
作用成份：蚵
作用原理：蚵具高礦物質‧蛋白。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧薑3片‧蔥2根。
調味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1小匙。
做法：
1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨‧切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝‧蔥‧薑‧快火煮片刻，加入鹽‧酒調味即可。
此方不僅可以豐胸，還能調理經期‧疏肝解鬱
食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期，月經來的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。
．蘆筍手捲 ．鹽水蝦 ．胡蘿蔔燉牛肉 ．蛤蜊湯
．花生燉豬腳 ．豆鼓蚵 ．玫瑰香附順肝湯 ．豐胸茶點
．通草豬蹄湯 ．參耆玉米排骨湯
．五味豬肚湯 ．木瓜牛肉片
．木瓜芝麻糖 ．花生豬腳湯
．豆漿紅棗粥
．四物豐胸湯
．六君子豐胸湯 ．蓮子豐胸湯 ．大建中豐胸湯 ．人蔘養容豐胸湯
．八珍豐胸湯 ．青春期少女豐胸湯 ．郁芳的美味豐胸湯
居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
（一） 蘆筍手捲材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
（二） 鹽水蝦材料：斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽‧酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
（三） 胡蘿蔔燉牛肉材料：胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。
2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
（四） 蛤蜊湯材料：蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
做法：水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂 肪細胞吸收營養。
（五） 花生燉豬腳材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧ 酒2湯匙。
做法：花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油‧糖 ‧酒。
作用成份：花生‧豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。
（六） 豆鼓蚵材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧薑‧蒜‧九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥‧薑‧蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質‧蛋白。
（七） 玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧薑3片‧ 蔥2根。
調味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨‧切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝‧蔥‧薑‧快火煮片刻，
加入鹽‧酒調味即可。 此方不僅可以豐胸，還能調理經期‧疏肝解鬱。
（八） 慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺～ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。
ａ．玉女補奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
ｂ．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。
（九） 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄∕中醫師
通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法：1‧豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。
2‧滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3‧通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。
4‧將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。
5‧將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
（十） 參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。
材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1‧玉米洗淨，剁段。
2‧小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。
3‧將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
（十一） 五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1‧豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。
2‧將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。
附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。
（十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民∕食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法：1‧牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2‧木瓜去子切塊。
3‧起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4‧利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。
（十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：1‧黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
2‧麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3‧木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
（十四） 花生豬腳湯
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。
做法：1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2‧花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3‧花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
（十五） 豆漿紅棗粥
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片， 待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。
（十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。
作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
（十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
（十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。
（十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
（二十） 人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。
（二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
（二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。
（二十三） 郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
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