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王建民的復健進度，22日有相當重大的進展，他在結束每天例行的長傳球訓練後，開始找來捕手進行平地牛棚，這是王建民調整投球姿勢後，首度恢復練投，雖然只小試了五顆球，但力量卻比以往提升了一倍以上，威力十分剛猛。

王建民來到國民隊報到後，長傳球訓練是他每天固定的課程表，這除了讓他用來暖身之外，前一陣子則成為他調整姿勢的方法，如今他150英呎以上的長傳球，每次丟15顆，120英呎的距離，大幅增加到45~50顆，90英呎的傳接球，則是15~20顆，一整天下來，王建民的傳接球數量，大約在80~100顆之間，幾乎等於是一個先發投手一場比賽的投球量。

王建民的投球姿勢，已經調回19勝時的出手點，手臂也比以往更加強壯，台灣時間4月22日，王建民將復健進度跨入另一個重要的階段，他找來隊友蹲捕，進行睽違已久的平地牛棚練投。

這是王建民調整投球姿勢後，首度恢復練投，國民隊小心翼翼地只讓他投了五顆球，但王建民出手的力道，比以往提升了一倍以上，而這還不是他的極限，因為王建民說，他並沒有全力催球速，可見他的手臂狀況已經回到高峰，王建民的復出已經愈來愈令人期待。

【心得感想】

加油繼續按部就班不要急躁，運動生涯比甚麼都重要。

洋基隊總教練吉拉迪（Joe Girardi）在去年「台灣之光」王建民剛受傷時曾說，這位右投最快今年7月才能復出，當時大部份球迷及媒體都不相信會這麼晚復出，認為吉總看法過於消極與悲觀，如今情勢逐漸明朗，建仔最快也要到6月底或7月初才能再戰，教頭的預言似乎應驗。

當建仔確定開刀時，各媒體對於他重新登板的時程沒能拿個準，有的報導6月，有的報導5月，甚至經紀人尼洛（Alan Nero）指他4月就可以回來，唯獨吉拉迪潑了盆大冷水，認為7月才是建仔最佳的復出時期，此話一出還曾被嗆是在唱衰他們連2年19勝的王牌投手。

隨著時間一分一秒的過去，建仔始終在春訓營傳接球與牛棚簡短練投，傷勢進展緩慢，國民的隨隊記者拉森（Bill Ladson）日前明確指出，建仔6月才會開始在小聯盟打復健賽，按照進度推估，最快大約6月底或7月初重回大聯盟，此消息一出難免讓台灣球迷感到有些失望。

仔細觀察，認為建仔傷勢能提前痊癒的報導來源都有共同的特徵，那就是他們並未每天與他生活在一起，唯有吉拉迪，每天看著子弟兵狀況變化，靠著捕手出身的直覺及看過無數投手的豐富經驗，做出他覺得最合理的判斷，即使逆耳，仍是相當受用，而且最準確的預測。

以國民200萬美金簽下建仔來看，7月回到大聯盟也算是合理，去年「神之右手」馬丁尼茲（Pedro Martinez）7月中以200萬美金加盟費城人，8月重返戰場，繳出5勝1敗，防禦率3.63的戰績，還助球隊再度打進世界大賽。而建仔表現會不會讓國民有意想不到的結果，還有待時間考驗。

就目前建仔處境，「慢慢來」是最好的辦法，畢竟受傷的是肩膀，球威、球復出後可能下降，要怎麼把傷害降到最低，且保證不再重回傷兵名單，這些都是建仔在復健期間所要探討的問題，比起「呷快弄破碗」，「一步一腳印」比較實在，也最符合他的個性。