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天气渐渐变凉了，如果睡前喝杯牛奶，不只好入睡也可补充钙质，不过网路上讨论认为牛奶易生痰，过敏体质又可能因为喝了牛奶而引起过敏症状，认为喝豆浆比牛奶好，也可补充钙质。荣新诊所副院长何一成表示，豆浆和牛奶各有好处，豆浆可以降血脂、牛奶含钙多，基本上都是对人体好的食物。

牛奶钙质比豆浆多
何一成表示，同样为300cc的牛奶和豆浆，牛奶含有200毫克的钙质，豆浆则只有150毫克。而豆浆是豆类制品，含有普林成分较高，而普林摄取过多可能引起 ..

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豆浆建议要喝纯的豆浆唷~像早餐店卖的豆浆大部份都是有稀释过或添加不明内容物...如果可以,还是自己买黄豆回来浸泡打汁烹煮较佳^^

正确的喝法是~~~~~~用嘴吧喝....哈哈哈...
别打我....