捍衛人體免疫系統

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yann00628

級別: 初露鋒芒

x346

捍衛人體免疫系統

【來源出處】 http://yestw.com/candy/s2...number=306

1.好好睡一覺
　一定要睡8小時才夠嗎？只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2.每天運動30分鐘
　每天運動30分鐘，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
3.按摩
　按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙。
4.吃人參
　人參含有人參甘，可以強化免疫功能，專家建議每天服用兩粒 100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
5.維他命C，每天200毫克
　每天攝取200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。

【心得感想】

隨著社會的文明.人類的免疫功能卻隨著文明的成長而下降~這真是一個值得省思的問題~希望藉由這篇文章能喚起大家的注意........

~是不是來朵支持鼓勵~謝謝^^
x0 [樓主] From：台灣中華電信 \| Posted：2006-06-17 10:47 \|



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