請問各位大大
有 ..

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我覺得運動是最實在的方法
持之以恆
飲食控制勿攝取搞熱量的食物，吃些清淡點，不要太油膩

那就考慮吃菜就好了!以菜來裹腹^^

這是我目前使用的減肥方式~

減肥切記~炸的~過油~都是禁~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~品喔

肉要少吃~~~~飯可以說是垃圾食物~~~雖然飯真的很好吃~~~~~~~>"<害.......

減肥很辛苦~

目前我是禁過油~禁油炸~禁高澱粉~禁禁禁~禁掉一堆東西自然就瘦下來啦~

還要加上持之以恆的"運動"~~~

之前很胖的我("94"~~~~~~~KG~)~~~~6個月後剩下65KG嚕~

大家加油~肥胖真的不好喔~上課去~

會胖通常吃得也不少
還是要少吃才是

多喝水呀，不過要常常去上廁所才是，我每天上的，都不會胖，有人一星期上沒幾次的，很快就會胖了呀，培養固定時間上廁所的好習慣，每天都上，就會瘦了，