當然。

充足的睡眠及休息是健康及美容的必要法門。晚上睡足夠是美容、健康、預防老化的最好補品。無論有多豐富的營養素，沒有足夠的睡眠還是不行。

最近有篇研究報告指出：「熬夜一小時的代價，不是白天補眠一小時就可補回的」。

科學家知道腦部合成的「松果色素」，能幫助或調節睡眠與醒著的週期。此化合物在晚間分泌出來 ..

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