作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛練。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。
在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嚐試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反覆約1分鐘之後休息，再重複。

趁機消耗脂肪。如果你想趁午休時消耗一點卡路里 ..

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