如何快速6块肌呢!!

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kira

级别: 知名人士

x837

▼

[讨论] 如何快速6块肌呢!!

各位高手...知道有快速练腹肌的方法吗?
不太费时..能随时锻炼的...
谢谢啰!!

适应各种环境是一定要的冲啊!冲啊!
x0 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-06 18:56 \|

ew1275

级别: 初露锋芒

x162

▲ ▼

每天做仰卧起坐

次数要多时间要久

保证有腹肌


x0 [1 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-07 05:28 \|

天狼星

级别: 小有名气

x307

▲ ▼

不是有出一种滚轮的练腹肌器材
那个还满有用的
一开始先跪着做
小弟第一次玩的隔天
整片腹肌都在痛
连侧腹肌也会痛


x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-07 14:27 \|

album7045

级别: 初露锋芒

x54

▲ ▼

个人觉得仰卧起坐是最简单又省钱的方法~
另外还有上健身房等等器材都可以吧!
找专业的老师教也OK^^
最重要就是不要间断!!!


x0 [3 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-08 21:51 \|

dins

级别: 初露锋芒

x37

▲ ▼

下面是引用天狼星于2005-10-7 14:27发表的 :
不是有出一种滚轮的练腹肌器材
那个还满有用的
一开始先跪着做
小弟第一次玩的隔天
整片腹肌都在痛
.......

没错...小弟也有一个
这个真的很有效喔

不过疏于练习...快要变一块肌啦
之前当兵的时候大家都在比赛
被军官巴假的
他们说之前在船上无聊的时候就是比这个
从那时候我才对职业军人肃然起敬


x0 [4 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-14 03:17 \|

a91738567

级别: 小人物

x30

▲ ▼

仰卧起坐吧!!
但要持续
别有一天没一天的..

话虽如此
可是我很像都这样子XD..

www.socgame.com.tw soc电子竞技职业联盟
x0 [5 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-14 20:29 \|

PuBsTanK

级别: 小人物

▲ ▼

我朋友是做一天做个2.300次的仰卧起坐
还有滚轮!!就有腹肌了
不过一定要持续

GTM..
x0 [6 楼] From：台湾教育部 \| Posted：2005-10-15 10:47 \|

elext

级别: 初露锋芒

x15

▲ ▼

真的是要有恒心才能把身材练好


x0 [7 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-15 23:17 \|

ak51202001

级别: 小人物

x11

▲ ▼

这样只能练出平坦的腹肌线条...要加重量才能练出像选手般突出的6块肌喔


x0 [8 楼] From：台湾数位联合 \| Posted：2005-10-21 16:24 \|

boywind

级别: 小有名气

x311

▲

持续的作伏地挺身与仰卧起坐
重点是...持续

我只要你记得~~我一直喜欢你快乐.... 我的快乐就只是希望能让喜欢的人待在我身边
x0 [9 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-10-26 07:35 \|

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