睡眠品質不佳？小心變胖！

現代人睡眠不足、失眠等狀況時有所聞，但長期處於這種「睡眠負債」中，不僅會影響情緒和工作上的表現，甚至還會造成記憶力和警覺性的減低，還可能會有加速老化和肥胖的情形發生喔！

　　根據美國專家考特博士和她的研究小組在1985～1999年對149名16～85歲健康男性進行的研究，結果顯示：25歲以下的男性， 20%；25～35歲的男性，深度睡眠約佔整個晚上睡眠總時間的12%；35歲以上的男性，深度睡眠的時間不到5%； 45歲以上的男性幾乎完全喪失了深度睡眠的能力；而年過50的人，睡眠 ..

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