http://news.pchome.com.tw/life/bcc/20050...090900210146.html

維他命是人體不可或缺的營養素，不過很多人誤以為維他命只是營養補充品，吃越多越好，其實維他命也是藥物的一種，吃多不但不會更補，反而會引起中毒反應，營養師建議，補充正確的維他命，才能避免腰酸背痛、嘴破、視力模糊，讓身體更有抵抗力。

可別以為吃維他命、魚肝油、鈣片是多多益善，小心吃多了會中毒！台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利表示，維生素A吃太多會傷肝、傷骨頭，維生素D吃過量，則會有高血鈣或傷腎，而維生素E太多，也會造成腦神經問題，所以正確、適量的吃維他命，才能發揮最大效益。

李佳利強調，每個人應該依照自己的需求來補充維他命，如果不知道需要什麼，最安全的就是選購綜合維他命，才不會有過量問題，如果經常腰酸背痛、容易嘴破，要多補充維生素B群，或是多吃深綠色蔬菜和胚芽米，而皮膚粗糙、視力模糊則可以補充維生素A，要注意的是，吃這種單方維生素，要特別小心建議量，在吃之前得看清楚標示。

藥師也建議，選購維生素一定要注意保存期限，至少要能放半年以上，不必迷信大廠牌，或是越貴越好，把產品拿出來比一比，貨比三家不吃虧，同時，不要任意提高用法用量，才能越吃越健康。

新聞來源：中廣新聞網

的確，維生素不是多吃多營養的，要小心的補給，否則會中毒，尤其是維生素ADE，都是脂溶性的，吃太多會堆積在脂肪及內臟當中。所以要身體更健康，補充維生素要留意喔