練瑜珈讓心臟變健康

　　根據來自耶魯大學醫學院的一項新的研究顯示，伸展動作不只可以使你身體變得柔軟；調查結果顯示，一週至少練三次瑜珈和冥想的人可降低他們的血壓、脈膊，最重要的是，也可以降低他們罹患心臟病的風險。

　　Satish Sivasankaran醫學博士在耶魯接受訓練時作的這項研究，他表示，瑜珈可改善健康的人跟被診斷出患有心臟疾病的人的心臟健康。

　　Satish表示，接受為期六週的瑜珈－冥想計畫的志願者，他們的血管功能改善了17%；血管功能，又稱為 endothelial功能，是指血管收縮並且擴張來幫助血液流動的功能，它也是衡量健康血管功能的方法；然而，研究中患有心臟疾病的參加者endothelial功能改善了將近70%。

　　Endothelial功能是動脈硬化症的重要指標，因為隨著這種疾病和血小板繼續蔓延，血管變得較不柔軟而且較不能夠壓縮和擴張。

　　Sivasankaran，他現在是Burlington, Mass 的Lahey診所的心臟學人，他向WebMD表示，一般都知道壓力會增加發生冠狀動脈相關疾病的風險，焦慮和A型性格都與冠狀疾病的發生有關；另一方面，瑜珈和 ..

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