Q：運動後經常肌肉酸痛非常不舒服至少都要三到四天才會恢復，請問怎樣才能幫助我迅速復原？

A：您的問題主要是因為突然的激烈運動，導致肌肉細胞的氧氣供應量不足，以致讓肌細胞在氧氣來不及供應的情況下，進行無氧呼吸，因而使乳酸的大量形成導致肌肉酸痛的現象，想要改善此現象，有幾種方式：


1.) 不要餓肚子運動，吃飽後一小時左右是運動最好的時間。

2.) 不 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容