三種減肥法，有益無害！

醫星顧問 台北市立萬芳醫院中醫內科 林文勝中醫師

人體發胖的原因非常複雜，其中主要的原因是飲食中攝入的熱量超過身體消耗的熱量，多餘熱量變成脂肪。在減肥運動日益盛行的今天，肥胖者也越來越失去耐心，總是希望以最短時間削去多餘的贅肉，而市面上推出各式所謂減肥妙法，也多是針對消費者這種急切的心態，但往往尚未達到減肥的目標，身體情況卻已經受到某種程度的傷害。然而，什麼樣的減肥方式才是對身體有益而無害呢？
以下介紹的三種減肥方法，就屬於有益無害的減肥方式，提供給您參考：
一、細嚼慢嚥減肥法：
細嚼慢嚥所以能夠減肥，原因在於食物進入人體，血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食 慾中樞就會發 ..

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