「汗流好多，買瓶運動飲料吧！」很多人都以為汗流多了要快補充電解質，但醫師

提醒，好喝的運動飲料雖能讓不愛喝水的人水多補充水分，但若大量出汗超過１個半

小時，高滲透壓的運動飲料太快進入腎臟，不但水分到不了細胞，如果腎不好，還可

能性腎衰竭！


　　長庚醫院腎臟科醫師吳麥斯表示，雖然大量流汗失水時補充電解質是正確的觀
念，不過人體的滲透壓值在300加減30mOsm/kg，而一般運動飲料鈉離子濃度每公升有

20至24毫當量（20-24Meq/L），而鉀離子則有5毫當量，再加上葡萄糖有10%，滲透壓

高達350單位以上，如果因為運動 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容