怎麼吃可以保證不會胖？怎麼運動才能快
速瘦下來？如果你是胖胖族，想必在尋尋覓覓
找答案。是的！瘦下來不但更加吸引人，還能
避免一大堆肥胖併發症。

【併發症知多少？】

　　超重(Overweight)與肥胖(Obesity)在美
國已被視為一種流行病，這種流行病被醫界認
定為下列重大疾病的危險因子：糖尿病、心臟
病、中風、高血壓、膽囊疾病、骨關節炎（軟
骨和關節骨頭退化）、睡眠呼吸暫停和其他呼
吸道疾病；以及子宮癌、乳癌、結腸直腸癌、
腎臟癌和膽囊癌等多種癌症。

　　比「超重」更嚴重的「肥胖」，更和以下
症狀密切相關：高膽固醇、懷孕併發症、月經
不規則、多毛症（尤其出現在身上和臉上）、
壓力性尿失禁（stress incontinence，因骨
盆底部肌肉無力而引起）、心理上的失調症狀
（如憂鬱症）、手術風險提高等。

【攸關肌肉與脂肪】

　　「超重」或「肥胖」如何定義？你可知道
「超重」多出 ..

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