泡脚不但是保养脚ㄚ子的第一步，也是养生保健的好方法。
> 千万别忽略了每天陪你东奔西跑辛苦的双脚呀！
> 让我们一起来了解泡脚的好处和该用什么东西泡脚，
> 来除去双脚的疲惫吧！
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> ★泡脚的好处
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脚部有很多穴位且跟身体的各部位器官相连，经常泡脚可以刺激穴道、促进血液循环、纾解疲劳。藉此达到除脚臭、赶走感冒、治疗脚痛、预防手脚冰冷帮助入睡的功效，也可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
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> ★【脚臭】
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> 1.经常洗脚
> 2.在脚上使用爽身粉
> 3.使用止汗剂
> 4.经常更换袜子
> 5.穿通风的鞋子
> 6.睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，
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> 次日清洗脚部，再予以擦干，连续如此一周，接着再每周一至两次
> 7.经常泡脚
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8.以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦干后撒爽身粉，可防止脚臭复发
> 9.也可以粗盐溶于水泡水
> 10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶于水泡脚，都有除臭的作用
> 11.冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭
> 12.保持平静
> 13.注意饮食
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> ★【脚痛】
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> 1.抬脚可帮助血液循环。
> 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳按摩。
> 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后
> 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。
> 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
> 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
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6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚　，可收冷却及干燥之效。
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7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都　是平时就可做的活动。
> 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
> 9.穿着高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
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10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风干，可让鞋子延伸，　但若效果不佳，可重
> 复此法。
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> ★泡脚好处多
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> (一) 热盐水泡脚，赶走感冒。
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> 应该把握? 刉驉A用如下方法自我治疗。
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> 首先在盆内装些温热的水，把双脚浸在水中，
> 然后加入一些盐，并且徐徐加入较热的水、
> 泡到泛红并且流汗为止。
> 擦干脚后，穿上袜子保暖，且充分休息即可。
> 只要感冒不是很严重，通常可以治愈。
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> (二) 帮助入睡又可美容的秘方
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> 每到天冷时，你是否也有手脚冰冷很难入睡的情形呢?!
> 在此，我提供一个既可帮助入睡又可美容的秘方，
> 这个秘方是我姨妈去做脚底按摩的大师告诉她的，
> 方法其实很简单，那就是，每天睡前用热水泡脚。
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> ★要特别注意的有两点:
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> (1) 热水的水温要到你能忍耐的极限，就是说越热越好
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> (2) 水位的高度是要到小腿的三分之二处才有效
> 换句话说，当你泡完脚后，要看到自己的脚好像穿了一
> 双浅红色中统袜 一样，水温才够热，大师的说法是，
> 这种方法因为加速血液循环，所以不但让人很好入睡，长
> 期泡下来还具有美容的功效哦!
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> 还有啊!
> 泡完擦干后，记得抹上保养油，穿上小袜袜，
> 等到夏天来临，你就有一双细皮嫩肉的玉脚，
> 穿上凉鞋，保证美美的!!
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> 当然，你若嫌天天泡很麻烦，建议一周至少泡2次，
> 别忘了，世界上只有懒女人，没有丑女人哦!!
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> ★泡脚的注意事项
> 泡脚说起来简单，但还是有些要注意的小细节唷！
> 像是脚上有伤口不可泡脚；吃饭前饭后1小时内也都要避免；
> 水位最好能浸到小腿一半以上；
> 有高血压、气喘、心脏病的人，浸泡时间不宜太长；
> 泡完要迅速擦干，并穿上袜子(或用毛毯)保温等等...
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> ★温水泡脚好处多
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> 现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。
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> 你可能不知道，倘若足部? 煽`环变好，心脏就不需要额外一再加压，
> 输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
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> 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，
> 可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。
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> ★以下介绍几种简便的温水泡脚法：
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> 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。
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> 盐泡：温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效G。
> 姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
> 酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
> 柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
> 醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
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> ★另外，浸泡时，要注意下列几点：
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> 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。
> 不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。
> 浸泡时间约30分钟，若水凉的快，中间可加热水1~2次。
> 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
> 饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。
> 扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
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有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
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浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
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> ★泡脚的工具
> 现在我们可以在市面上见到泡脚机的贩售，
> 但若你没有预算，其实也可以自行准备泡脚的工具，
> 只要准备一个让双脚可以轻松平放的塑胶水桶或洗脸盆、
> 一张舒适的椅子、温度计、加热水时用的水杯、保暖的浴巾、淋浴剂等，
> 就可以让你的脚舒舒服服。
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> ★泡脚DIY
> 泡脚既简单又方便，你可以单纯用热水泡脚，
> 也可以在水里加入盐、姜、酒、柠檬或是醋，
> 这些看似平凡的日常生活必需品，都有不同的功效呢！