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[小孩] 三分之一小學生便秘
調查發現,國小學童的便秘盛行率超高,平均每3人就有1人便秘。醫師指出,高達八成學童放學後才排便,在學校期間可能忍了一整天都不「大」,放學後又趕著上才藝班,加上蔬菜水果吃的少,油炸品又猛入口,以致便秘問題嚴重。
一般推估,成人的便秘盛行率不到三成,但台北榮民總醫院兒童胃科主任吳子聰,分析衛生署「2001~2002台灣地區國小學童營養健康狀況調查」的問卷資料,結果發現,2419名學童便秘盛行率高達32%,其中男童28%,女童36%,女生比男生更易便秘。
吳子聰指出,便秘的定義是解出較硬的糞便,而且排便困難、痛苦。調查結果,愈低年級,愈多人便秘。他解釋,年紀愈小的學童,日常生活都被大人安排好,時間被分割的很嚴重,不像成人可以自我掌握時間,養成固定排便習慣,因此,學童的便秘嚴重性遠高於一般成人。
調查顯示,便秘的發生率和排便頻率沒有顯著相關。在無便秘困擾的學童中,33%的人每2~3天才排便一次。而便秘的學童中,有27%的人每天都排便。不過,吳子聰說,這些學童即使每天排便,每次只能解一點點,一下子就「沒感覺」,無法順利解完,同樣屬於便秘一族。
吳子聰說,此次調查中,高達八成學童放學後才排便,多數學童根本不在學校上大號,推究原因,可能是下課時間不夠、嫌廁所太髒等。雖然八成學童放學後會排便,但是,他們每天排便的時間也不固定,因為放學後得參加各種才藝班,排便時間也被迫調整。
從生理學上來看,每天有兩個時段最適合排便,一是早餐後,二是晚餐後,偏偏學童總是趕著上學,連早餐都不見得能在家裡吃,上學後更是一堂堂課接著上,往往錯失最佳排便時機。
調查也發現,吃蔬菜、水果、蛋、豆類製品愈多的人,便秘機率愈低;油炸品吃愈多,愈容易便秘。吳子聰建議,國小學童應養成固定的排便習慣,增加飲食中蔬菜、水果攝取。他認為,小學生太早上學了,應該在家好好吃完早餐、上完大號,再從容上學;只是很多家長也趕著上班,一心只想把小孩快快帶到學校,讓小孩便秘問題日趨嚴重。若無法早餐後排便,建議養成晚餐後排便習慣。
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