当我们追求幸福时，很重要的一件事情是：承认以及表达自己的感情。对我们很多人而言，有一个重大的挑战存在，那就是，要意识到自己那些隐藏的情绪，也要接受它们，并显示给别人看。
学习哭泣是进步的重要基标。虽然我们习惯上都尽力避免哭泣，但是我们却发现：哭泣可能是我们的感觉的终极表达──不仅表达忧伤、恐惧、愤怒以及痛苦，并且也表达喜悦、爱意与舒慰。
我们很难相信：哭泣并不会令人困窘、尴尬。但是我们己经体认到：哭泣是一种纾解紧张的自然方法。哭泣也是一种清楚而明白的方法，可以让别人知道我们的感觉深度，以及我们的需要。
当我们在另一个人面前哭泣时，那是一种信任的表示。我们愿意显得很脆弱，并让别人深入了解我们。从这个观点来看，现在我们能够哭泣，愿意哭泣，正反映出我价值与感情的健全在成长。哭泣是说出以下这句话一种方式：「有这种感觉并没有问题；它是我的一个受人欢迎的部分。」
 今日的思考：我很高兴自己不再是一个压抑、自闭的人。