吳建隆／台北市立中醫醫院內科主治醫師／聯合報】

童話故事中的睡美人，有著如黃鶯般的聲音、有著美若天仙的皮膚……。的確，睡眠對人們來說是非常重要的，除了可以消除疲勞、恢復體力外，也可以讓我們的聲音變得好聽、皮膚變得潤澤。

按中醫的角度來說，日出屬陽、夜晚屬陰，人的氣屬陽、血屬陰，無形的動力屬陽、有形的身體屬陰。在夜晚正常的時間內睡覺時，體內的血得以靜、氣得以安，氣血調勻下，皮膚的自我修復得以順利進行，不須額外使用保養品，即有助於皮膚保養。

如果夜晚熬夜不睡，會出現虛火，這種火會使人容易煩躁動怒，自然界中的火，其性炎上，於是痘痘出現在額頭，一粒一粒小小的。若水分補充較少，或三更半夜才睡著，這虛火持續地耗損身體津液，皮膚就容易乾乾的，白天看起來也沒有水分，如同瓦斯爐的火太旺一樣，鍋內的肉 ..

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