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[學習] 這陣子的你時常難以入睡或容易半夜醒來嗎?或是想要好的睡眠品質?
你可以試試「修復瑜伽」,它是很好的失眠解毒劑,能舒緩神經系統,讓你感受身心平靜,回到安靜的身體,再次帶你進入夢鄉。


跟著我一起進入修復瑜伽吧! 影片中的體式,如果有時間且感到舒服,都可以長時間的停留,沒有問題的。


備註:修復瑜伽是一種非常放鬆的瑜伽練習方式,一種和緩的休息,非動態的運動,會使用一些輔具些柱支撐,如瑜伽枕、瑜伽毯、瑜伽磚等,幫助你舒緩達到完全放鬆,在修復瑜伽中每個姿勢大約可停留5~20分鐘左右。


影片連結 https://youtu.be/...NXwSw




獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 | Posted:2021-06-26 20:01 |

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