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普遍而言，一般人最先发胖的部位都是从腰及腹部开始，再来才慢慢堆积在臀部、大腿、手臂、脸颊等部位。因此，保持苗条的腰围就是捍卫窈窕身材的第一道防线。


中围发胖的原因包括饮食过度、缺乏运动、姿势不良、生产手术等，除了手术、生产后的腰腹肥胖较难预防，其他原因形成的中围肥胖都能透过简单的预防方法，免受中围发胖之苦。以下是专家建议预防中围发胖的简易方法，只要在日常生活中确实实行，就能永保苗条的中围。


■ 保持苗条腰围 4 大对策


一、节制饮食

‧三餐正常饮食不过量，肚子有饱足感即停 ..

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