下面是引用琬於2008-10-15 12:36發表的 :

那罐我知道
我在那打工~
呵呵~

大家都知道妳在小7打工別再宣傳了啦!

我媽有教我這個方法
真的很實用
早上空腹喝一大杯鹽水(不管哪種鹽..可以吃的就行了)
過沒ㄧ小時就跑廁所了
^^

我來試試~~希望有效

作息正常多喝水.多運動.多吃水果!3多保證身體健康

  改天來試試

我自己的方法是
早上吃一碗牛奶煮燕麥片(沖泡式的比較沒效)
就會感覺很順暢喔!
而且不會是拉肚子的感覺
只是幫助腸胃蠕動

麥片有很豐富的水溶性膳食纖維!

我本身也有排便不順的問題，常常一個星期只大一次
滿肚子的大便，讓我每天都很不舒服

之前有試過決明子、優酪乳、黑咖啡．．但是都有一些副作用
例如：
１．決明子很便宜，但太寒，我喝了一星期，開始產生偏頭痛的問題
２．優酪乳一定要冰，而我自身不太能吃冰的東西，常常等到退冰才敢喝，但聽說這樣好菌都會變成壞菌，所以不敢再喝
３．黑咖啡，飯前喝很刮胃，每次我都會伴隨著胃痛．．但飯後喝的效果又不大

有一陣子，我因為便秘嘗試的以上各種方法，導致我頭痛胃痛，真的很苦惱
後來是大學同學跟我說，她本身吃傳統漢方的腸道益生菌，改善了她自己的便秘問題
她先拿了幾包給我吃，效果還真的不錯
我也上網去查詢，發現「漢方淨暢元素」的評價非常好
連懷孕和小孩都能吃，表示是很好的產品

我現在持續有吃漢方淨暢元素，當成像優酪乳這樣的保養食品
每周吃個２包，時時保養腸道，天天順暢，心情也很愉快喔～