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天氣漸漸變涼了，如果睡前喝杯牛奶，不只好入睡也可補充鈣質，不過網路上討論認為牛奶易生痰，過敏體質又可能因為喝了牛奶而引起過敏症狀，認為喝豆漿比牛奶好，也可補充鈣質。榮新診所副院長何一成表示，豆漿和牛奶各有好處，豆漿可以降血脂、牛奶含鈣多，基本上都是對人體好的食物。

牛奶鈣質比豆漿多
何一成表示，同樣為300cc的牛奶和豆漿，牛奶含有200毫克的鈣質，豆漿則只有150毫克。而豆漿是豆類製品，含有普林成分較高，而普林攝取過多可能引起 ..

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豆漿建議要喝純的豆漿唷~像早餐店賣的豆漿大部份都是有稀釋過或添加不明內容物...如果可以,還是自己買黃豆回來浸泡打汁烹煮較佳^^

正確的喝法是~~~~~~用嘴吧喝....哈哈哈...
別打我....