健康小百科 全面抗日 美白非夢事！

　夏日的腳步已至，愛美人士莫不為如何美白一夏，紛紛採購美白產品或防曬品。

　紫外線可根據波長分為：A光、B光、C光。紫外線C光因被臭氧層擋住無法抵達地面，只有A光、B光可達地面。A光會造成老化或抑制免疫力及曬黑的現象，B光則會造成曬傷，紫外線可怕的是它無孔不入，甚至還可穿透水面。

　據統計，即使在水面下3呎，卻只有20％的紫外線可遮蔽掉，可見紫外線的威力驚人！即使是陰天，仍有80％的紫外線會到達地面，所以陰天也不可輕忽基本的防曬工作。

　正確的穿衣戴帽可以遮除不少的曝曬量！衣服質料的編織方式和種類是防禦能力最重要的指標，紡織較緊密的材質具較佳的抗紫外線能力，棉質或棉和聚酯混紡的材質可有較佳的防禦力，選擇顏色深色材質的衣服，也較具防禦力。另外，衣服若濕了防禦能力也會大打折扣。

　戴帽子的原則是越寬越好；據統計，大於7.5公分帽緣的帽子，對鼻子可提供相當於SPF7的保護，若小於2.5公分小帽緣的帽子，卻只提供SPF1.5的保護。

　一般建議出門前15至30分鐘就要搽防曬品，且約3小時後要再補搽，厚度要均勻，一般防曬產品的防曬係數，是在皮膚每平方公分面積塗抹2mg防曬品測試出來，如果厚度不均勻，防曬效果則會大打折扣，而在游泳、流汗、激烈運動、毛巾擦拭後，也要補搽防曬品，或可採用有防水性質的防曬品。

　紫外線的曝曬量是積沙成塔，人一生的紫外線曝曬量80％是慢慢累積而來的，只要我們能時刻謹慎養成防曬基本工作，「抗日有方」美白非夢事！