健康小百科 全面抗日 美白非梦事！

　夏日的脚步已至，爱美人士莫不为如何美白一夏，纷纷采购美白产品或防晒品。

　紫外线可根据波长分为：A光、B光、C光。紫外线C光因被臭氧层挡住无法抵达地面，只有A光、B光可达地面。A光会造成老化或抑制免疫力及晒黑的现象，B光则会造成晒伤，紫外线可怕的是它无孔不入，甚至还可穿透水面。

　据统计，即使在水面下3尺，却只有20％的紫外线可遮蔽掉，可见紫外线的威力惊人！即使是阴天，仍有80％的紫外线会到达地面，所以阴天也不可轻忽基本的防晒工作。

　正确的穿衣戴帽可以遮除不少的曝晒量！衣服质料的编织方式和种类是防御能力最重要的指标，纺织较紧密的材质具较佳的抗紫外线能力，棉质或棉和聚酯混纺的材质可有较佳的防御力，选择颜色深色材质的衣服，也较具防御力。另外，衣服若湿了防御能力也会大打折扣。

　戴帽子的原则是越宽越好；据统计，大于7.5公分帽缘的帽子，对鼻子可提供相当于SPF7的保护，若小于2.5公分小帽缘的帽子，却只提供SPF1.5的保护。

　一般建议出门前15至30分钟就要搽防晒品，且约3小时后要再补搽，厚度要均匀，一般防晒产品的防晒系数，是在皮肤每平方公分面积涂抹2mg防晒品测试出来，如果厚度不均匀，防晒效果则会大打折扣，而在游泳、流汗、激烈运动、毛巾擦拭后，也要补搽防晒品，或可采用有防水性质的防晒品。

　紫外线的曝晒量是积沙成塔，人一生的紫外线曝晒量80％是慢慢累积而来的，只要我们能时刻谨慎养成防晒基本工作，「抗日有方」美白非梦事！