一、洗早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
二、每天早晚用淡盐水漱口。
三、走早晨到室外散步、爬山、做操或打太极拳。
四、搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩1l次。
五、开早晨起床后，开窗通风。
六、饮取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲服。
七、集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸六l深呼严.10次上芦?。
八、按两手指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴酸麻胀为度。
九、每天早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟，流感发生时可用此法。
十、穿衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽。